Bol Malzemeli Ton Balıklı Salata

Bol Malzemeli Ton Balıklı Salata

Bol malzemeli tarifler hep çok lezzetli olurlar ya, bende malzemesi bol bir ton balıklı salata yaptım. Yemeye doyamayacağınız, bol malzemeli ton balıklı salata tarifimle hem doyurucu hem de sağlıklı bir öğüne hazır olun. Ayrıca; hafif ama dengeli bir öğünü harika bir şekilde tamamlar. Ton balığı sevmeyen çocuklarınızı bile ayartabilir, benden söylemesi. 🙂


Çok kaliteli bir protein kaynağı olan ton balığı, okyanuslarda yaşar ve pek çok farklı türü vardır. Ton balığı yüksek besin değerleri nedeniyle bir çok açıdan sağlığımıza faydalıdır. Ton balığı tükettiğinizde vücudunuza selenyum, magnezyum, potasyum ve B vitamini kompleksi gibi değerli vitamin ve mineralleri temin edersiniz.

Pratik salata tariflerinin baş tacı olan bol malzemeli ton balıklı salata tarifimi sakın kaçırmayın!

Malzemeler

  • ½ su bardağı haşlanmış nohut
  • ½ adet kırmızı soğan
  • 1 adet salatalık
  • 1 kase çeri domates
  • 2-3 yemek kaşığı doğranmış yeşil zeytin
  • 4-5 dal maydanoz
  • ½ adet kırmızı kapya biber
  • 1 adet küçük boy konserve yağsız ton balığı
  • 1 adet havuç
  • 1 kase mısır

Sosu için;

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağ
  • ½ adet limon suyu
  • 1-2 yemek kaşığı hardal
  • Tuz-Karabiber

Tarifin detayları için videosunu izleyebilirsiniz!

Hazırlanışı

  1. Soğanı kabuklarını ayıklayıp küp küp doğrayın. Çeri domatesleri yıkadıktan sonra boyutlarına göre ikiye ya da dörde kesin. Salatalığı da yıkadıktan sonra yine küp şeklinde doğrayın.
  2. Yeşil zeytinlerin çekirdeğini çıkarıp dilim şeklinde doğrayın. Maydanozları yıkayıp kuruttuktan sonra ince ince kıyın. Kapya biberi yıkadıktan sonra küp küp doğrayın.
  3. Havucun kabuğunu soyduktan sonra rendeleyin. Bütün malzemeyi derin bir salata kasesine koyun, en son suyunu akıttığınız ton balığını koyun ve karıştırın.
  4. Sos malzemelerini bir kabın içine alıp karıştırın ve salatanın üzerine dökün. Tekrar güzelce karıştırarak servis edebilirsiniz.

Bir Yorum Yaz